A cólica menstrual, também conhecida como dismenorreia (termo médico para designar as cólicas menstruais), é uma condição médica ginecológica caracterizada em síntese por dores uterinas durante a menstruação, que podem ser leves ou graves. As cólicas menstruais afetam cerca de 50% das mulheres, em sua maioria meninas adolescentes, sendo que 15% delas são afetadas pela forma mais grave.
Sintomas das cólicas menstruais
As cólicas menstruais leves podem ser pouco perceptíveis e de curta duração, sentidas apenas como uma sensação de peso leve na barriga, contudo, também podem ser muito dolorosas e interferir por vários dias nas atividades cotidianas da mulher. Outros sintomas causados podem incluir náuseas e vômitos, diarreia ou constipação, dor de cabeça, tontura, desorientação, hipersensibilidade à luz, som, cheiro e toque, desmaios e sensação de cansaço. Em estados de fragilidade emocional, a dor menstrual pode ser ainda mais grave.
Remédios naturais para cólicas menstruais
Vários remédios naturais e suplementos nutricionais são indicados como eficazes no tratamento da dismenorreia, incluindo os ácidos graxos ômega-3, magnésio, vitamina E, zinco e tiamina (vitamina B1).
Anti-inflamatórios
Os anti-inflamatórios não-esteroides (AINE) são eficazes no alívio da dor da dismenorreia primária, mas podem ter efeitos colaterais como náusea, dispepsia, úlcera péptica e diarreia.²
Magnésio
Magnésio
A ingestão oral de magnésio tem sido indicado no alívio das dores. Em alguns ensaios clínicos algumas mulheres experimentaram uma redução na dor durante o período menstrual e uma diminuição das prostaglandinas no sangue. A dose terapêutica é pouco clara. Além disso, algumas mulheres pararam de tomar magnésio durante os ensaios, possivelmente devido à falta de benefícios comprovados ou devido a efeitos adversos, tais como prisão de ventre. O cloreto de magnésio é uma excelente escolha, visto que sua absorção pelo organismo é mais fácil.
Ômega-3
Ômega 3
Pesquisas indicaram que um mecanismo subjacente a dismenorreia é um desequilíbrio entre anti-inflamatórios ( vasodilatadores eicosanoides derivados de ácidos graxos ômega-3) e pró inflamatórias (vasoconstritores)¹. Vários estudos têm apontado que a ingestão de ácidos graxos ômega-3 podem reverter os sintomas da dismenorreia. A mais rica fonte dietética de ácidos graxos ômega-3 é encontrado no óleo de linhaça.
Piridoxina
Existe alguma evidência de que o suplemento de piridoxina (vitamina B6), quando tomado sozinho ou junto magnésio, pode reduzir a dor, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar isso. Nos casos de cólicas menstruais associada a tensão pré-menstrual, a dose de vitamina B6 (piridoxina) recomendada é de 600mg por dia nos 15 dias que antecedem a menstruação.
Tiamina
A ingestão de tiamina (vitamina B1) foi demonstrada para prestar auxílio com mulheres com dismenorreia e uma dose diária de 100 mg apresentou efeito curativo em 87% dos casos.
Vitamina E
Vitamina E
Um estudo randomizado e controlado demonstrou que a ingestão oral da vitamina E alivia a dor da dismenorreia primária e reduz a perda de sangue.
Zinco
Zinco
Uma revisão de estudos de caso indicaram que o zinco, em 1-3 doses de 30 miligramas dado diariamente por 1-4 dias antes do início da menstruação, impede a praticamente todos os sintomas cólicas cólicas menstruais. A administração de zinco associada à administração de ácido mefenâmico promove redução da dismenorreia primária.
