DIETA E NUTRIÇÃO
O consumo de alimentos ou suplementos pelo organismo é um processo que envolve o consumo do alimento ou bebida, decomposição da refeição no organismo para transformação em nutrientes e, por fim, a distribuição de tais nutrientes pela corrente sanguínea para diferentes partes do corpo, onde são usados como “combustível” e para muitos outros propósitos. Para proporcionar ao organismo uma nutrição adequada, uma pessoa necessita beber e comer o suficiente dos alimentos que contêm os principais nutrientes.

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Nibs de cacau: um super alimento

Nibs de cacau: um super alimento

Os nibs de cacau possuem a maior fonte de antioxidantes do que qualquer outro alimento natural. Apesar de ser um super alimento nutritivo, ainda é desconhecido.

Emagrecimento: saiba como perder peso

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Saiba mais sobre dicas de saúde com esse guia completo para pessoas focadas no processo de emagrecimento e desejam perder peso de forma rápida e saudável.

Receita de arroz natalino fitness

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Aprenda essa deliciosa receita de arroz natalino fitness preparado com azeitona, frango, pimentão, queijo ralado e outros ingredientes opcionais.

L-carnitina: saiba para que serve

L-carnitina: saiba para que serve

Conheça os benefícios, efeitos e propriedades da l-carnitina, produzida pelo organismo, formada no fígado e rins a partir dos aminoácidos lisina e metionina.

Albumina: saiba para que serve

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A albumina é um suplemento alimentar rico em aminoácidos, capaz diminuir bastante o percentual de gordura e recuperar os tecidos musculares rapidamente.

12 benefícios da semente de abóbora

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Conheça vários benefícios para a saúde e propriedades medicinais da semente de abóbora, que além de comestíveis, são ricas em nutrientes, vitaminas e minerais.

Ban-chá (bancha): Camellia sinensis

Ban-chá (bancha): Camellia sinensis

Conheça os benefícios, efeitos e propriedades medicinais do ban-chá, obtido da Camellia sinensis (chá verde), indicado para melhorar muitas condições de saúde.

Carvão ativado: saiba para que serve

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Conheça os benefícios, efeitos, modos de uso e propriedades medicinais e terapêuticas do carvão ativado, usado desde a antiguidade para tratar várias desordens.

Betacaroteno: saiba para o que serve

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Saiba para que serve e quais os benefícios do betacaroteno, um importante antioxidante natural, responsável pela cor alaranjada de algumas frutas e legumes.

Ômega 6: saiba para o que serve

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Benefícios, efeitos e propriedades medicinais do ômega 6, ácido graxo essencial encontrado em vegetais rico em ácido gama linolênico (GLA).

Niacina (vitamina B3): para que serve

Niacina (vitamina B3): para que serve

A niacina (vitamina B3), é o nome comum do ácido nicotínico, um nutriente importante que realiza mais de 50 processos metabólicos diferentes no organismo.

Alimentos que bloqueiam gorduras ruins

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Conheça alguns alimentos saudáveis que podem auxiliar no bloqueio e absorção de gorduras do organismo, reduzindo a incidência de doenças e problemas de saúde.

10 alimentos anti-inflamatórios ótimos para a saúde

As inflamações, infelizmente, estão cada vez mais comuns no dia a dia das pessoas. A rotina diária corrida faz com as preocupações com a saúde sejam deixadas em segundo plano. Desta forma, é importante consumir alimentos anti-inflamatórios, facilmente disponíveis para serem adicionados na alimentação diária.

Alimentos ricos em gorduras boas

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A diferença existente entre gorduras boas e outras consideradas ruins são suas origens e não sua taxa calórica (como muitas pessoas pensam).

Dieta vegana: quais são os benefícios?

Conheça os principais benefícios da dieta vegana para à saúde humana e saiba como o organismo usufrui de todos as propriedades medicinais contidas em alimentos de origem 100% vegetal.

Milho: saiba para que serve o cereal

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Conheça os benefícios, indicações e propriedades medicinais e nutricionais do milho (Zea mays), um dos cereais mais consumidos mundialmente em várias culturas.

Tipos de ginseng e seus benefícios

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Conheça os benefícios de vários tipos de ginseng, nome popular de plantas com raízes carnudas do gênero Panax, que compreende 11 espécies da família Araliaceae.

Banana: saiba para que serve a fruta

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Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais da banana (Musa spp), fruta popular rico em nutrientes, vitaminas e minerais.

Benefícios do zinco para a saúde

Veja mais sobre as propriedades medicinais e benefícios do zinco para a saúde, mineral encontrado em alguns alimentos e em suplementos nutricionais.

Benefícios do chá preto

Benefícios e propriedades do chá preto, um tipo de chá medicinal obtido por meio da planta Camellia sinenses, mesma espécie de onde se obtém o chá verde.

Saúde do homem: ervas e suplementos

Saúde do homem: ervas e suplementos

Conheça as melhores ervas e suplementos naturais indicados para beneficiar a saúde do homem, incluindo o bem-estar físico e mental, além de fatores hormonais

Quitosana: o que é e para que serve

Quitosana: o que é e para que serve

Conheça os benefícios e propriedades da quitosana, fibra natural indicada para a perda de peso, redução do colesterol, tratamento do diabetes e outras doenças.

Ervas para diabetes tipo 1 e 2

Conheça mais sobre algumas ervas para diabetes que ajudam a regular a taxa de açúcar no sangue e podem substituir o açúcar e outros adoçantes.

Óleo de canola: saiba para que serve

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Benefícios, efeitos colaterais e propriedades do óleo de canola, óleo vegetal sem toxicidade produzido com o melhoramento genético da colza (Brassica napus).

10 frutas ricas em vitamina C

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Conheça 10 frutas que possuem grandes quantidades de vitamina C (ácido ascórbico) em sua composição e seus respectivos valores nutricionais e propriedades.

Benefícios da gelatina de ágar-ágar

Benefícios da gelatina de ágar-ágar

Conheça os benefícios, efeitos colaterais e propriedades medicinas da gelatina de ágar-ágar, algas vermelhas utilizadas em dietas para perda de peso e diabetes.

Abacaxi: saiba para que serve a fruta

Abacaxi: saiba para que serve a fruta

Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades do abacaxi – Ananas comosus, fruta do abacaxizeiro, muito popular em dietas para perda de peso.

Benefícios das sementes de chia

Benefícios das sementes de chia

Conheça todos os benefícios da dieta de sementes de chia para a saúde, sobretudo para diabéticos e pessoas que querem emagrecer ou ganhar resistência muscular.

Óleo de alho: saiba para que serve

Óleo de alho: saiba para que serve

Conheça os principais benefícios do óleo de alho, um suplemento alimentar popular, rico em substâncias benéficas para a saúde do coração e outras condições.

Gota: melhores tratamentos naturais

Gota: melhores tratamentos naturais

Saiba mais sobre as causas da gota e conheça os melhores alimentos, remédios e tratamentos naturais para reduzir a quantidade de ácido úrico no organismo.

Manga-africana: a fruta que emagrece

Manga-africana: a fruta que emagrece

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais da manga-africana (Irvingia gabonensis), fruta como suplemento para perder peso.

Tomar chá verde emagrece?

Tomar chá verde emagrece, acelera o metabolismo e aumenta a termogênese, além de diminuir o colesterol e melhorar a oxidação de gorduras.

Resveratrol: efeitos e propriedades

Resveratrol: efeitos e propriedades

Benefícios, efeitos, fontes e propriedades medicinais do resveratrol (trans resveratrol), substância presente nos vinhos tintos e e algumas espécies de uvas.

Alimentos e ervas ricas em cálcio

Conheça alimentos e ervas ricas em cálcio e outros minerais, capazes de suprir a demanda nutricional e proporcionar diversos benefícios para a saúde.

Chá verde: tudo sobre a bebida milenar

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Benefícios e propriedades medicinais do chá verde, extraído a partir da Camellia Sinensis, uma bebida milenar consumida em todo o mundo e benéfica para a saúde.

Remédios naturais para emagrecer

Benefícios da pholia magra, óleo de peixe ômega-3, l-glutamina, óleo de cártamo e 5-HTP, suplementos fitoterápicos e remédios naturais para emagrecer.

Gengibre: saiba para que serve a raiz

Gengibre: saiba para que serve a raiz

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais da raiz do gengibre (Zingiber officinale), raiz medicinal popular na culinária.