Fitoterápicos para aliviar os sintomas da menopausa

A solução para os diversos incômodos sofridos pela mulher no período da menopausa pode ter sido encontrada. Estudos recentes demostram que o uso de extratos de alguns fitoterápicos podem minimizar alguns dos sintomas comuns vividos por muitas mulheres que se encontram nessa fase da vida.

Quando ocorre a menopausa?

A menopausa ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos, contudo, em alguns casos pode acontecer antes. O seu início é considerado após a data em que ocorreu a última menstruação e confirmada após um ano sem sangramento. Essa transição é chamada de climatério. A menopausa significa que a fase reprodutiva da mulher chegou ao fim, ou seja, o processo de liberação dos óvulos que acontecia todo o mês desde a puberdade é interrompido. Os ovários não têm mais a capacidade de produzir os hormônios femininos, estrógeno e progesterona.

A queda desses hormônios pode trazer várias consequências para a saúde da mulher, sendo que nesse período que pode surgir ou agravar algumas doenças como: hipertensão, aumento do colesterol ruim, diminuição da pressão arterial e até mesmo a perda de massa óssea devido à falta do estrógeno.

Ondas de calor

A principal reclamação entre as mulheres da terceira idade é unanime, são as temidas ondas de calor, chamadas também de “fogacho”. Suor em excesso e temperatura corporal elevada principalmente durante a madrugada podem comprometer a qualidade do sono, causando assim, indisposição no dia seguinte. Dores de cabeça intensas, dores no corpo, perda de memória, alterações de humor, infecções urinárias constantes, secura vaginal e falta de libido também são frequentes queixas.

Fitoterápicos que amenizam os sintomas da menopausa

Atualmente algumas plantas e suplementos podem ser capazes de melhorar a qualidade de vida de forma natural e sem riscos a saúde. O foco principal para esse tratamento são os fitohormônios, que possuem substâncias com propriedades semelhantes aos hormônios que já são naturalmente produzidos pelo organismo feminino. O tratamento fitoterápico bem orientado poderá trazer muito mais benefícios comparados ao feito por reposição hormonal, onde o risco de ganho de peso e doenças cardiovasculares se tornam maiores (vale ressaltar que existem casos específicos onde recomendações médicas devem ser seguidas).

Isoflavona

Fitoterápicos que amenizam os sintomas da menopausa
A isoflavona, substância presente na soja, reduz as “ondas de calor” da menopausa.

Os fitoestrógenos são substâncias naturais produzidas por algumas plantas e apresentam uma estrutura química similar ao hormônio feminino estrógeno. A isoflavona, encontrada na soja, reduz os níveis de LH (hormônio luteinizante), responsável pelos sintomas de ondas de calor, distúrbios do sono e alterações de humor. Estudos mostram que mulheres asiáticas sofrem menos com esses sintomas, vez que possuem uma alimentação mais rica em soja.

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Ginseng

Ginseng - Panax ginseng
Ginseng.

Tanto a raiz quanto o chá de ginseng devolvem a energia e a disposição, além de acabar com a secura vaginal. O ginseng também pode produzir um efeito semelhante ao estrógeno no corpo da mulher, ajudando também a reduzir os problemas de sono e variações de humor experimentados por mulheres durante a menopausa.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba

O Ginkgo biloba ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, aliviando assim as oscilações de humor, sintomas da depressão, melhora a concentração, minimiza os suores noturno, além de em alguns casos, aumentar o desejo sexual.

É possível viver bem com menopausa?

É possível chegar à maturidade feminina de forma saudável, sem alterar a autoestima e o bem-estar. A menopausa faz parte do ciclo de vida da mulher e não deve ser considerada uma doença, apenas deve ser tratada como uma importante fase que deve ser bem orientada para que não seja vivenciada de forma desgastante.

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Referências:
Clarkson, Thomas B., et al. “The role of soy isoflavones in menopausal health: report of The North American Menopause Society/Wulf H. Utian Translational Science Symposium in Chicago, IL (October 2010).” Menopause 18.7 (2011): 732-753.
Get into ginseng: how to get to sleep during menopause. Healthspan.

Comentários

2 Comentários

  1. antonio pereira de melo

    Fiquei feliz,nunca tive acesso a tanta informação tão importante. O saber não ocupa lugar.

  2. Kátia Maria Silva de Oliveira

    Boa tarde, meu nome é kátia estou passando por um processo constrangedor da menopausa não posso tomar reposição e tenho fibromialgia, posso tomar ginkgo biloba? e quantos por dia agradeço.

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