Chá de hortelã: benefícios e propriedades medicinais

O chá de hortelã (Mentha piperita), através de suas folhas, funciona como um remédio herbal que dentre inúmeros benefícios, auxilia a promover a perda de peso.

Benefícios do chá de hortelã

Um estudo da Wheeling Jesuit University acompanhou 27 adultos durante cinco dias e descobriu que aqueles que inalavam o óleo de menta a cada duas horas consumiam cerca de 350 calorias a menos por dia do que aqueles que não inalavam. O resultado também foi semelhante em pessoas que mascaram folhas ou até mesmo chicletes com aroma de menta. O estudo apontou que a hortelã-pimenta reduziu o apetite na maioria das pessoas. Desta forma, ficou apontado que o chá de hortelã pode ajudar as pessoas a perderem alguns quilos não desejados.

O aroma e o vapor emanado do chá da hortelã por si só já ajuda a aliviar tosse e constipações. A Mentha piperita possui uma substância conhecida como mentol, um componente que ajuda a combater vírus e bactérias. Em algumas pessoas, o chá pode inclusive aliviar dores musculares decorrentes de exercício físico intenso.

Folhas de hortelã-pimenta
Folhas de hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta contém várias outras propriedades, principalmente para o sistema digestivo, vez que a hortelã possui cálcio, potássio e vitaminas do complexo B, que auxiliam na digestão quando o mesmo é tomado após as refeições, além de serem úteis para pacientes que sofrem com ataques de cólicas, diarreia, dores de barriga ou problemas estomacais. Fazer gargarejos melhora o hálito e pode ajuda a combater dores de garganta.

Ao ser preparado em processo de infusão, o chá não perde as propriedades medicinais presentes na folha e, além de ser extremamente saudável e seguro, possui aroma e sabor muito agradáveis, além de ser totalmente isento de cafeína e poder ser consumido quente ou frio. Adicionar menta na composição de chocolates pode ser útil para chocólatras que desejam reduzir o apetite.

Como fazer o chá de hortelã?

O método de preparo tradicional do chá de hortelã consiste em separar as folhas em uma xícara de chá (você também pode aproveitar os talos). Adicione as folhas em meio litro de água e espere por cerca de 5 a 10 minutos (isso irá variar a consistência do chá). Por fim, adoce o chá com açúcar ou mel à gosto, caso queira. O chá é servido na temperatura ambiente.

Caso queira consumi-lo quente, leve as folhas juntamente com a água. Após ferver, adoce à gosto. Caso queira tomar gelado, prepare o chá e guarde na geladeira até a hora de servir.

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Referências:
Raudenbush, Bryan. “The effects of peppermint on enhancing mental performance and cognitive functioning, pain threshold and tolerance, digestion and digestive processes, and athletic performance.” The Fragrance Foundation (2004).

Comentários

39 Comentários

  1. Gostaria de saber ,quantas folhas colocar para fazer 1 litro ou um copo de chá? ?e como tomar ,se posso tomar o dia inteiro,aos poucos ou na manhã ,a tarde ou a noite???desde ja agradeço! !!!

  2. divani ferrera de proença

    eu tomo todas as noites o cha de hortela nao posso fica sem pois durmo bem melhor com o cha

  3. SANDRAREGINA SOARES

    EU TOMO CHA DE ORTELÂ TODOS OS DIAS E HOJE FIQUEI FELIZ POR DESCOBRI QUE ELE EMAGRECE

  4. vanda alice duarte

    adorei fazer uso do cha de hortelã,se soubeçe o quanto era bom pra digestão ja teria feito uso a muito tempo,gente e muito bom,acaba com aquela sensaçaõ de barriga estufada depois das refeições,e otimo!

  5. Arlete P Nascimento Marques

    gostaria de saber se ha restricao deste cha para grávidas? pode tomar com leite?

    é verdade, tomei cha de hortelã e percebi que estoi bem mais calma e mais sonolenta, mas, melhorei de um tosse que nao deixava eu trabalhar e dormir

  6. luciano alves torres

    boa matéria,poucas pessoas sabem os beneficios de se tomar um bom chá

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