A impotência sexual, também chamada de disfunção erétil (disfunção eréctil, em Portugal), é o nome que se dá a incapacidade do homem de manter uma ereção em uma relação sexual para que seja possível a inserção no órgão genital da mulher.
Causas da impotência sexual
A impotência ou disfunção erétil pode ser causada por diversos fatores físicos, psicológicos ou alguns casos, ambos os fatores podem influenciar. Algumas cirurgias que danificam os nervos e vasos sanguíneos, doenças que afetam os nervos, doenças crônicas (como o diabetes, por exemplo) e problemas hormonais podem contribuir para essa condição, bem como o modo de vida da pessoa, vez que o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e cigarros e condições acentuadas de ansiedade e estresse podem também ser causas da disfunção erétil.
Remédios naturais para o tratamento da impotência sexual
Alguns suplementos nutricionais, incluindo vitaminas e minerais, têm sido utilizados para combater a impotência sexual. Conheça alguns deles.
Ashwagandha
Ashwagandha – Withania somnifera
A ashwagandha, uma erva amplamente utilizada na medicina ayurvédica, é conhecida por suas propriedades adaptogênicas, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que podem contribuir para a impotência sexual. Estudos indicam que a ashwagandha pode melhorar a produção de testosterona, aumentar a libido e melhorar a função sexual em homens. A erva também é benéfica para melhorar a qualidade do sêmen e a fertilidade.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba
O ginkgo biloba é uma erva tradicional chinesa usada para melhorar a circulação sanguínea. Aumentando o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, pode ajudar a tratar a disfunção erétil. Ginkgo biloba também tem propriedades antioxidantes e pode ajudar a proteger as células dos danos oxidativos, promovendo uma melhor saúde sexual.
Ginseng
Ginseng
O ginseng, especialmente o ginseng vermelho coreano, é valorizado por suas propriedades energizantes e afrodisíacas. O ginseng pode ajudar a melhorar a função erétil, aumentar a libido e reduzir a fadiga. Sua ação no aumento do óxido nítrico ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo, essencial para alcançar e manter uma ereção.
L-Arginina
Arginina
A l-arginina é um aminoácido essencial que ajuda na produção de óxido nítrico, um composto que relaxa os vasos sanguíneos e melhora a circulação. AEm 1999, pesquisadores que estudaram homens com disfunção erétil apontaram que 31% dos pacientes que tomavam 5 gramas por dia de l-arginina tiveram melhoras significativas na função sexual. Outro estudo de 199 publicado na revista BJU International descobriu que altas doses de l-arginina podem ajudar a melhorar a função sexua em homens com níveis anormais de óxido nítrico no metabolismo. Já um estudo publicado em 2003 no Journal of Sex Marital Therapy, cientistas búlgaros concluíram que um suplemento de arginina (1,7 gramas por dia) juntamente com picnogenol (pycnogenol, um produto vegetal da árvore da casca do pinho), restabeleceu a capacidade sexual em 80 por cento dos pacientes em dois meses e 92,5% depois de três meses.
L-carnitina
A L-carnitina é um composto envolvido no metabolismo energético no corpo. Ela é produzida naturalmente no corpo, mas também é encontrada em alguns alimentos de origem animal e em forma de suplemento. Duas formas de L-carnitina (propionil-L-carnitina e acetil-L-carnitina) podem beneficiar os homens com impotência e melhorar a função sexual. Um estudo publicado na Current Medical Research and Opinion testou a eficácia dos suplementos de l-carnitina em homens com disfunção erétil e diabetes. Após 24 semanas, o grupo que recebia l-carnitina e utilizava viagra (50 mg duas vezes semana) obteve melhores resultados do que aqueles que usavam o viagra isoladamente.
Maca Peruana: usada nos andes para o tratamento da impotência sexual
Raiz de maca peruana
A maca peruana, uma planta nativa dos Andes, é conhecida por aumentar a libido e melhorar a função sexual. Rica em nutrientes, a maca peruana tem mostrado melhorar o desejo sexual, aumentar a resistência e melhorar a qualidade do sêmen. É frequentemente usada como um suplemento natural para aumentar a vitalidade e o desempenho sexual.
Niacina: vitamina aliada na cura da impotência sexual
De acordo com um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine , a niacina ou vitamina B3 pode ajudar homens com disfunção erétil que também sofrem com colesterol alto. Os resultados indicaram que homens que tinham disfunção erétil moderada ou grave relataram uma melhora em sua capacidade de manter uma ereção depois de tomar um suplemento de niacina por 12 semanas. A dose inicial foi de 500mg de niacina todas as noites. Depois a dose diária foi aumentada para 1000 mg por dia e, depois de seis semanas, quando tolerada, 1500mg diárias, mantendo-se assim até o final do estudo. O efeito colateral mais comum foi o rubor da pele e coceira. Contudo, mais estudos são necessários.
Óleo de Semente de Abóbora
Semente de abóbora
O óleo de semente de abóbora é rico em zinco, um mineral crucial para a saúde sexual masculina. O zinco é necessário para a produção de testosterona e pode ajudar a melhorar a libido e a função erétil. O óleo de semente de abóbora também contém ácidos graxos essenciais que promovem a saúde cardiovascular, essencial para uma boa função erétil.
Raiz de alcaçuz
Alcaçuz – Glycyrrhiza glabra
A raiz de alcaçuz possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem beneficiar a saúde sexual. Estudos sugerem que o alcaçuz pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona e melhorar a circulação sanguínea, fatores importantes para a função erétil. A raiz de alcaçuz também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, contribuindo para uma melhor saúde sexual.
Tribulus terrestris: esteroide natural para aumentar a testosterona
Tribulus terrestris
O Tribulus terrestris é uma erva tradicionalmente usada para melhorar a libido e a função sexual. Estudos indicam que tribulus terrestris pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar a qualidade das ereções. A erva é frequentemente usada como um suplemento para tratar a disfunção erétil e aumentar a resistência sexual.
Vitamina D
Além do sol, muitos alimentos são fontes de vitamina D.
Vitamina D é essencial para a produção de hormônios sexuais, incluindo a testosterona. A deficiência de vitamina D está associada à disfunção erétil e à diminuição da libido. A suplementação com vitamina D pode ajudar a melhorar a função sexual, aumentar os níveis de testosterona e melhorar a saúde geral.
Zinco
Zinco
Zinco é um mineral essencial para a produção de testosterona e a função sexual masculina. A deficiência de zinco pode levar à diminuição da libido e à disfunção erétil. Suplementos de zinco podem ajudar a melhorar a função erétil, aumentar a produção de esperma e melhorar a saúde reprodutiva. O zinco é um mineral encontrado em grande quantidades em alimentos, incluindo a carne vermelha, carne de aves, feijão e cereais. Pesquisas apontaram que baixos níveis de zinco podem estar ligados a problemas relacionados a impotência sexual. A deficiência de zinco também pode reduzir os níveis de testosterona e dihidrotestosterona.
