DIETA E NUTRIÇÃO
O consumo de alimentos ou suplementos pelo organismo é um processo que envolve o consumo do alimento ou bebida, decomposição da refeição no organismo para transformação em nutrientes e, por fim, a distribuição de tais nutrientes pela corrente sanguínea para diferentes partes do corpo, onde são usados como “combustível” e para muitos outros propósitos. Para proporcionar ao organismo uma nutrição adequada, uma pessoa necessita beber e comer o suficiente dos alimentos que contêm os principais nutrientes.

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HMB: saiba para que serve o aminoácido

HMB: saiba para que serve o aminoácido

Conheça os benefícios do HMB, um metabólito da leucina, usado como suplemento alimentar por atletas que buscam aumentar massa muscular ou manter a massa magra.

Curcumina: benefícios e propriedades

Curcumina: benefícios e propriedades

A curcumina é o princípio ativo do turmérico (Curcuma longa) e age como uma poderosa molécula eficaz para tratar diversas condições de saúde.

Nibs de cacau: um super alimento

Nibs de cacau: um super alimento

Os nibs de cacau possuem a maior fonte de antioxidantes do que qualquer outro alimento natural. Apesar de ser um super alimento nutritivo, ainda é desconhecido.

Emagrecimento: saiba como perder peso

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Saiba mais sobre dicas de saúde com esse guia completo para pessoas focadas no processo de emagrecimento e desejam perder peso de forma rápida e saudável.

Receita de arroz natalino fitness

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Aprenda essa deliciosa receita de arroz natalino fitness preparado com azeitona, frango, pimentão, queijo ralado e outros ingredientes opcionais.

L-carnitina: saiba para que serve

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Conheça os benefícios, efeitos e propriedades da l-carnitina, produzida pelo organismo, formada no fígado e rins a partir dos aminoácidos lisina e metionina.

Albumina: saiba para que serve

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A albumina é um suplemento alimentar rico em aminoácidos, capaz diminuir bastante o percentual de gordura e recuperar os tecidos musculares rapidamente.

12 benefícios da semente de abóbora

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Conheça vários benefícios para a saúde e propriedades medicinais da semente de abóbora, que além de comestíveis, são ricas em nutrientes, vitaminas e minerais.

Vitaminas do Complexo B: para que servem

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Conheça os benefícios e propriedades das vitaminas do complexo B (ácido fólico, ácido pantotênico, homocisteína, niacina, piridoxina, riboflavina, tiamina).

Ban-chá (bancha): Camellia sinensis

Ban-chá (bancha): Camellia sinensis

Conheça os benefícios, efeitos e propriedades medicinais do ban-chá, obtido da Camellia sinensis (chá verde), indicado para melhorar muitas condições de saúde.

Chá Essiac: para que serve e preparo

Chá Essiac: para que serve e preparo

O chá Essiac é usado para o tratamento do câncer e de seus efeitos colaterais. Conheça os benefícios e saiba a receita para preparar o chá.

Dieta Pritikin: saiba como funciona

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A dieta Pritikin funciona mesmo? Saiba mais sobre os alimentos permitidos e restringidos, benefícios para a saúde do coração e origem.

Carvão ativado: saiba para que serve

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Conheça os benefícios, efeitos, modos de uso e propriedades medicinais e terapêuticas do carvão ativado, usado desde a antiguidade para tratar várias desordens.

Betacaroteno: saiba para o que serve

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Saiba para que serve e quais os benefícios do betacaroteno, um importante antioxidante natural, responsável pela cor alaranjada de algumas frutas e legumes.

Ômega 6: saiba para o que serve

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Benefícios, efeitos e propriedades medicinais do ômega 6, ácido graxo essencial encontrado em vegetais rico em ácido gama linolênico (GLA).

Cebola: saiba os principais benefícios

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Conheça os principais benefícios, efeitos, indicações, propriedades medicinais e usos tradicionais da cebola (Allium cepa), tubérculo popular na culinária.

Tomate: saiba os principais benefícios

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Conheça os benefícios, efeitos, propriedades medicinais do tomate (Solanum lycopersicum). Os tomates são frutos do tomateiro e são ricos em licopeno.

Niacina (vitamina B3): para que serve

Niacina (vitamina B3): para que serve

A niacina (vitamina B3), é o nome comum do ácido nicotínico, um nutriente importante que realiza mais de 50 processos metabólicos diferentes no organismo.

Alimentos que pioram a saúde intestinal

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Conheça os alimentos que causam acidez e desconforto no estômago para que você possa melhorar a sua saúde intestinal, fundamental para o bem-estar do organismo.

Whey Protein: conheça os benefícios

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O whey protein é um suplemento alimentar útil para atletas, vez que possui boa concentração de nutrientes, incluindo cálcio, magnésio e zinco.

Alimentos que bloqueiam gorduras ruins

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Conheça alguns alimentos saudáveis que podem auxiliar no bloqueio e absorção de gorduras do organismo, reduzindo a incidência de doenças e problemas de saúde.

Gorduras vegetais: saiba onde encontrar

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Conheça os benefícios e saiba quias são os alimentos mais ricos em gorduras vegetais, responsáveis para o desempenho de diversas funções do organismo.

10 alimentos anti-inflamatórios ótimos para a saúde

As inflamações, infelizmente, estão cada vez mais comuns no dia a dia das pessoas. A rotina diária corrida faz com as preocupações com a saúde sejam deixadas em segundo plano. Desta forma, é importante consumir alimentos anti-inflamatórios, facilmente disponíveis para serem adicionados na alimentação diária.

Alimentos ricos em gorduras boas

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A diferença existente entre gorduras boas e outras consideradas ruins são suas origens e não sua taxa calórica (como muitas pessoas pensam).

Dieta vegana: quais são os benefícios?

Conheça os principais benefícios da dieta vegana para à saúde humana e saiba como o organismo usufrui de todos as propriedades medicinais contidas em alimentos de origem 100% vegetal.

Milho: saiba para que serve o cereal

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Conheça os benefícios, indicações e propriedades medicinais e nutricionais do milho (Zea mays), um dos cereais mais consumidos mundialmente em várias culturas.

Vermífugos naturais eficazes e seguros

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Conheça alimentos, chás medicinais, frutas e produtos naturais capazes de agir como vermífugos naturais eficazes para combater e eliminar vermes do organismo.

Receitas de vitaminas para psoríase

A psoríase afeta 190 milhões de pessoas no mundo. Consumir vitaminas para psoríase é uma forma saudável de controlar e reduzir os sintomas.

Tipos de ginseng e seus benefícios

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Conheça os benefícios de vários tipos de ginseng, nome popular de plantas com raízes carnudas do gênero Panax, que compreende 11 espécies da família Araliaceae.

Banana: saiba para que serve a fruta

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Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais da banana (Musa spp), fruta popular rico em nutrientes, vitaminas e minerais.

Própolis de abelha: saiba para que serve

Própolis de abelha: saiba para que serve

Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades medicinais da própolis, composto natural das abelhas rico em aminoácidos, bioflavonoides e vitaminas.

Spirulina: saiba os benefícios da alga

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Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades medicinais da Spirulina platensis (Arthrospira platensis), alga rica em nutrientes e vitaminas.

Benefícios do zinco para a saúde

Veja mais sobre as propriedades medicinais e benefícios do zinco para a saúde, mineral encontrado em alguns alimentos e em suplementos nutricionais.

Quitosana emagrece? Saiba como usar

Quitosana emagrece? Saiba como usar

Afibra de quitosana para emagrecer é cada vez mais comum em dietas para perda de peso, vez que é facilmente encontrada em cápsulas manipuladas.

Benefícios do chá preto

Benefícios e propriedades do chá preto, um tipo de chá medicinal obtido por meio da planta Camellia sinenses, mesma espécie de onde se obtém o chá verde.

Saúde do homem: ervas e suplementos

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Conheça as melhores ervas e suplementos naturais indicados para beneficiar a saúde do homem, incluindo o bem-estar físico e mental, além de fatores hormonais

Remédios naturais para tratar diarreia

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Alguns remédios naturais para combater a diarreia podem ajudar a reverter tal condição desconfortável, fazendo com que o tempo de cura acelere bastante.

Quitosana: o que é e para que serve

Quitosana: o que é e para que serve

Conheça os benefícios e propriedades da quitosana, fibra natural indicada para a perda de peso, redução do colesterol, tratamento do diabetes e outras doenças.

O chá verde e a hipertensão arterial

Indicações e propriedades do chá verde para prevenir o risco de doenças cardíacas, incluindo a aterosclerose e controlar a hipertensão arterial.

Ervas para diabetes tipo 1 e 2

Conheça mais sobre algumas ervas para diabetes que ajudam a regular a taxa de açúcar no sangue e podem substituir o açúcar e outros adoçantes.

Óleo de canola: saiba para que serve

Óleo de canola: saiba para que serve

Benefícios, efeitos colaterais e propriedades do óleo de canola, óleo vegetal sem toxicidade produzido com o melhoramento genético da colza (Brassica napus).

10 frutas ricas em vitamina C

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Conheça 10 frutas que possuem grandes quantidades de vitamina C (ácido ascórbico) em sua composição e seus respectivos valores nutricionais e propriedades.

Vinagre de arroz: saiba para que serve

Vinagre de arroz: saiba para que serve

Conheça os benefícios, propriedades e tipos de vinagre de arroz integral, muito utilizados na culinária do sushi, além de serem poderosos antissépticos.

Os 10 melhores chás para dormir melhor

Os 10 melhores chás para dormir melhor

Conheça os melhores chás para dormir melhor consumidos na medicina alternativa do Brasil para o tratamento da ansiedade, insônia e outros problemas de sono.

Benefícios da gelatina de ágar-ágar

Benefícios da gelatina de ágar-ágar

Conheça os benefícios, efeitos colaterais e propriedades medicinas da gelatina de ágar-ágar, algas vermelhas utilizadas em dietas para perda de peso e diabetes.

Os alimentos mais ricos em vitamina C

Os alimentos mais ricos em vitamina C

Conheça os benefícios e valores nutricionais de alimentos ricos em fontes de vitamina C (ácido ascórbico) que podem ser encontrados facilmente.

Abacaxi: saiba para que serve a fruta

Abacaxi: saiba para que serve a fruta

Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades do abacaxi – Ananas comosus, fruta do abacaxizeiro, muito popular em dietas para perda de peso.

Óleo de orégano: saiba para que serve

Óleo de orégano: saiba para que serve

Conheça os benefícios, efeitos colaterais e propriedades medicinais do óleo de orégano, composto ácido rosmarínico, carvacrol, timol e outras substâncias.

Benefícios das sementes de chia

Benefícios das sementes de chia

Conheça todos os benefícios da dieta de sementes de chia para a saúde, sobretudo para diabéticos e pessoas que querem emagrecer ou ganhar resistência muscular.

Óleo de alho: saiba para que serve

Óleo de alho: saiba para que serve

Conheça os principais benefícios do óleo de alho, um suplemento alimentar popular, rico em substâncias benéficas para a saúde do coração e outras condições.

Cogumelos medicinais: saiba os benefícios

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Conheça os benefícios, efeitos, história de uso, indicações e propriedades dos cogumelos medicinais, precursores da penicilina e outros fármacos e medicamentos.

Gota: melhores tratamentos naturais

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Saiba mais sobre as causas da gota e conheça os melhores alimentos, remédios e tratamentos naturais para reduzir a quantidade de ácido úrico no organismo.

Farinhas sem glúten: as mais saudáveis

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Conheça algumas farinhas sem glúten que podem trazer benefícios para pessoas sensíveis a glúten e para quem deseja adotar uma alimentação mais saudável.

Manga-africana: a fruta que emagrece

Manga-africana: a fruta que emagrece

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais da manga-africana (Irvingia gabonensis), fruta como suplemento para perder peso.

Garcinia cambogia: saiba para que serve

Garcinia cambogia: saiba para que serve

Conheça os benefícios, efeitos colaterais e propriedades medicinais da Garcinia cambogia e do extrato de HCA (ácido hidroxicítrico), utilizado para emagrecer.

Dieta saudável para emagrecer rápido

Conheça uma dieta saudável para emagrecer rápido, que aliada a exercícios físicos regulares, ajuda a aproveitar o verão com alguns quilos a menos.

Tomar chá verde emagrece?

Tomar chá verde emagrece, acelera o metabolismo e aumenta a termogênese, além de diminuir o colesterol e melhorar a oxidação de gorduras.

Coco: benefícios funcionais e nutritivos

Coco: benefícios funcionais e nutritivos

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais e nutritivas da fruta do coco (Cocos nucifera) e da água, leite e óleo de coco.

Suco de Aloe vera: saiba para que serve

Suco de Aloe vera: saiba para que serve

Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades do suco de Aloe vera, rico em vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, ferro e outros minerais.

Ômega 3: para que serve e benefícios

Ômega 3: para que serve e benefícios

Saiba mais sobre as propriedades do ácido graxo ômega 3 para as articulações, asma, diabetes, emagrecimento, gestação e prevenção do Mal de Alzheimer.

Resveratrol: efeitos e propriedades

Resveratrol: efeitos e propriedades

Benefícios, efeitos, fontes e propriedades medicinais do resveratrol (trans resveratrol), substância presente nos vinhos tintos e e algumas espécies de uvas.

Cogumelo-do-sol: saiba para o que serve

Cogumelo-do-sol: saiba para o que serve

Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades do cogumelo-do-sol – Agaricus blazei Murill, cogumelo medicinal popular no Brasil e no Japão.

Alimentos e ervas ricas em cálcio

Conheça alimentos e ervas ricas em cálcio e outros minerais, capazes de suprir a demanda nutricional e proporcionar diversos benefícios para a saúde.

Salmonella: melhores remédios naturais

Salmonella: melhores remédios naturais

Conheça os benefícios, efeitos e propriedades de remédios naturais que podem ser eficazes no combate da bactéria salmonela (Salmonella Typhi e Typhimurium).

Morango: saiba para que serve a fruta

Morango: saiba para que serve a fruta

Conheça os benefícios, efeitos, indicações e propriedades medicinais do morango (Fragaria vesca), fruta do morangueiro rico em nutrientes e vitaminas.

Estévia: saiba para que serve o adoçante

Estévia: saiba para que serve o adoçante

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais das folhas da estévia – Stevia rebaudiana, planta usada como adoçante natural.

Chá verde: tudo sobre a bebida milenar

Chá verde: tudo sobre a bebida milenar

Benefícios e propriedades medicinais do chá verde, extraído a partir da Camellia Sinensis, uma bebida milenar consumida em todo o mundo e benéfica para a saúde.

Remédios naturais para emagrecer

Benefícios da pholia magra, óleo de peixe ômega-3, l-glutamina, óleo de cártamo e 5-HTP, suplementos fitoterápicos e remédios naturais para emagrecer.

Gengibre: saiba para que serve a raiz

Gengibre: saiba para que serve a raiz

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicações e propriedades medicinais da raiz do gengibre (Zingiber officinale), raiz medicinal popular na culinária.

Cenoura: saiba os principais benefícios

Cenoura: saiba os principais benefícios

Conheça os benefícios, efeitos colaterais, indicaçoes e propriedades medicinais da cenoura (Daucus carota), legume rico em nutrientes e vitaminas essenciais.