Estudos apontam que a depressão atinge cerca de 19% da população mundial, ou seja, uma em cada cinco pessoas no mundo passa por esse problema em algum momento da vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), até 2020, a depressão será a segunda causa de morte por doença no mundo, ficando apenas atrás das doenças cardíacas.
Produtos naturais para o tratamento da depressão
Existem fitoterápicos e vitaminas capazes de amenizarem os sintomas da depressão. Como alternativa ao uso de ansiolíticos e antidepressivos, que podem causar efeitos colaterais e até dependência, alguns especialistas apontam para os fitoterápicos, que são feitos à base de plantas medicinais e agem de forma semelhante (e menos agressiva) e às drogas sintéticas.
5-HTP ★★★★
O 5-HTP, extraído das sementes da Grifonnia simplicifolia é rico em serotonina, substância capaz de aliviar os sintomas depressivos. Os efeitos da fluvoxamina (fármaco antidepressivo) foram comparados ao 5-HTP, que provou ser igualmente efetivo. A Neuropsychobiology publicou que “dos 17 estudos revisados, 13 confirmaram que o 5-HTP possui verdadeiras propriedades antidepressivas”.
Erva-de-São-João (Hipérico) ★★★★
A erva-de-são-joão (hipérico) mostrou ser tão eficaz quanto a sertralina no tratamento de casos de depressão leve a moderada. A hipericina exerce ligeira ação calmante, auxiliando em quadros depressivos e distúrbios psicovegetativos acompanhados de ansiedade. Ao contrário dos antidepressivos sintéticos, não causa dependência e nem potencializa os efeitos do álcool.
Ashwagandha (Ginseng-Indiano) ★★★
A ashwagandha, também conhecida como ginseng-indiano (Withania somnifera), é uma das plantas medicinais mais poderosas para beneficiar a saúde física e mental. Nativa da África, age como um adaptógeno que auxilia o organismo a lidar com ansiedade, depressão, estresse, exaustão e insônia.
O que é a depressão?
A depressão é um distúrbio afetivo capaz de deixa a pessoa melancólica e triste muitas vezes sem motivo e por longos períodos, que podem durar meses ou ate mesmo anos. A síndrome pode ser desencadeada por fatores hormonais, genéticos, psicológicos e químicos. Pesquisas demonstraram que ocorre alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos.
Quais são os sintomas mais comuns da depressão?
A depressão pode ser causada por desequilíbrios químicos ou ser resultado de estresse mental, deficiências nutricionais, alergias, sensibilidades e desequilíbrios hormonais que podem afetar a saúde de forma profunda.
- Baixa autoestima.
- Desânimo e indisposição.
- Pessimismo.
- Tristeza sem motivo aparente.
