A tensão pré-menstrual (TPM) se caracteriza pelo conjunto de sensações que antecedem o ciclo menstrual e costumam durar entre 5 e 10 dias. Segundo dados do Ministério da Saúde, a TPM atinge mais de 70% das mulheres brasileiras. Quando os sintomas da tensão pré-menstrual não são tratados de forma adequada, o transtorno passa a interferir nas atividades diárias e ter impacto sobre a qualidade de vida da mulher.
Produtos naturais para aliviar os sintomas da TPM
Alguns produtos naturais, incluindo suplementos alimentares, são capazes de regular os níveis hormonais e nutricionais das mulheres, amenizando assim, os sintomas causados pelo período que antecede a menstruação.
Femme Free – o melhor suplemento natural para TPM ★★★★★
Femme Free é um composto natural exclusivo capaz de diminuir drasticamente os sintomas da mais comuns da tensão pré-menstrual. O suplemento combina os melhores componentes naturais que atuam diretamente nos sintomas emocionais e físicos causados pela TPM. Diversas pesquisas comprovam a sua eficácia, tornando Femme Free um dos produtos mais revolucionários do mercado.
Calm Caps ★★★★
Calm Caps foi desenvolvido com os mais eficazes ingredientes naturais usados para melhorar a condição de distúrbios do sono, além de reduzir os sintomas da ansiedade e depressão. Durante o período da tensão pré-menstrual, inositol, l-triptofano, magnésio e vitamina B6 formam a melhor combinação para reduzir a irritabilidade e melhorar a qualidade do sono, vez que ainda estimula a produção de melatonina.
Uxi Amarelo com Unha de Gato ★★★★
A combinação da unha-de-gato com uxi-amarelo potencializa as propriedades de ambas as ervas e proporciona diversos benefícios para a saúde feminina, vez que melhora a fertilidade feminina e trata diversas condições como endometriose, miomas e ovários policísticos. Além disso, auxilia na regulação do ciclo menstrual.
Maca Peruana ★★★
A maca-peruana equilibra os hormônios, estabiliza as irregularidades menstruais, melhora a fertilidade e reduz os sintomas da menopausa e TPM. Considerado uma das melhores ervas para tensão pré-menstrual, a raiz é muito nutritiva, enriquecida com ácidos graxos saudáveis, aminoácidos, fitosteróis, além de vitaminas e minerais essenciais.
Amora ★★
A amora possui alto nível de antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais. É uma rica fonte de vitamina A, C e E, além de vitaminas do complexo B, tais como ácido fólico, niacina, riboflavina e vitamina B6. Também é rica em ferro, magnésio e manganês. Sendo rica em nutrientes, a amora é capaz de auxiliar as mulheres na redução dos sintomas da TPM.
Quais são os sintomas mais comuns da TPM?
A síndrome é caracterizada por alterações emocionais e físicas que ocorrem no período pré-menstrual. Os sintomas da TPM podem ser muito variáveis e a sua intensidade depende de cada mulher. Os mais comuns são raiva e irritabilidade, mas outros efeitos também podem ser notados:
- Aumento ou falta de apetite, ganho ou perda de peso;
- Dor de barriga, diarreia ou prisão de ventre, enxaqueca, inchaço nas pernas, dor nas mamas;
- Insônia;
- Mal-estar (enjoo, náuseas);
- Mudança de comportamento: cansaço, ansiedade, depressão, dificuldade de concentração;
- Redução do desejo sexual.
